良好的牙齒健康是你健康的重要組成部分。如果你的口腔健康不佳，不僅你的口腔會受到威脅，而且你的整體健康也會受到威脅。你是否知道牙周疾病與中風，心髒病發作和早產有關？牙齒健康超越了燦爛的笑容。適當的牙齒健康可以大大改善你的整體健康狀況，並可以及早發現更嚴重的健康問題。良好的口腔衛生對每個有健康意識的人都至關重要。下面我們看一些有益於牙齒健康的重要技巧。
一天刷兩次
由於牙菌斑在牙齒上積聚而導致蛀牙。菌斑是形成酸的細菌的透明膜。酸與我們食用的食物特別是糖結合在一起。牙菌斑和糖的混合物會吞噬牙齒的琺瑯質。最終，搪瓷為牙本質以及牙齒的根部鋪平了道路。每天至少刷牙兩次可清除牙齦線周圍的食物顆粒；在牙齒之間等。從牙齒表面清除這種食物是保持良好牙齒健康的好方法。
牙線日報
每天使用牙線可以預防蛀牙和牙周疾病。研究表明，使用牙線在預防心髒病和中風中起著核心作用。它還降低了患心血管疾病的風險。用牙線清潔可能是沉悶的活動。不過，你也可以使用沖牙機，沖牙機可利用水壓消除牙齒之間的牙菌斑。而如果你使用的是牙齒美白產品，則要獲得良好的效果，日常使用牙線至關重要。
注意飲食
適當的飲食對身體有很多好處，難怪它對牙齒健康有影響。我們的牙齒是由鈣製成的，因此它們需要大量的鈣才能正常發育。他們還需要結實的骨頭才能將其固定到位。強壯的骨骼只能通過充足的鈣來儲存。適當的營養應包括足夠的鈣，以照顧好牙齒。另外，適當的營養還包括當心造成蛀牙的零食，含糖食品和蘇打水的攝入量。
定期牙科檢查
許多人只有在遇到嚴重的牙齒問題時才會去看牙醫。牙醫可以用牙線和牙刷無法清除的牙垢和牙結石。他們可以指出在日常衛生期間需要格外小心的問題。從長遠來看，讓口腔問題得不到解決會使情況惡化。因此，每年至少要拜訪牙醫3次非常重要，這樣你才能獲得專業的幫助以保持良好的口腔健康。
請記住，由於你擁有一顆永久性的牙齒，因此你應該很好地保護牙齒健康。每年至少要拜訪牙醫3次以進行例行檢查，因為這樣可以確保你將來不必擔心太多與牙齒相關的問題。
